تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال

تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال وهو نوع من أنواع العصائر الطبيعية الغنية بالعناصر المعدنية والفيتامينات التي تحمي الصحة، وترفع المناعة، ولكن تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال كانت لعلاج فقر الدم والأنيميا، وتنظيم الدورة الدموية، وكذلك استعادة شباب البشرة وحيويتها.

تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال لعلاج فقر الدم

تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال
تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال
  • من فترة وأنا أشعر بالدوار والدوخة والهبوط، وعدم القدرة على أداء المهام اليومية، وتوجهت للطبيب لأعرف هل أعاني من مشكلة صحية 
  • قام الطبيب بطلب مجموعة من تحليل الدم، ومنها عرف أن أعاني من فقر الدم، ونقص حاد في عنصر الحديد وصف مجموعة من المكملات الغذائية لحل تلك المشكلة 
  • كما نصحني بالمحافظة على تناول الخضروات والفاكهة، والعصائر الطبيعية الطازجة مثل عصير الشمندر والبرتقال والشمندر هو البنجر
  • ومن خلال تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال، تعرفت على أن العصير يحمل الكثير من الفوائد الصحية للصحة والبشرة والشعر، حيث يعمل على تنظيم الدورة الدموية للجسم
  • العصير قوي في علاج فقر الدم لاحتوائه على نسبة كبيرة من عنصر الحديد، وحل مشاكل البشرة مثل حب الشباب، وعلاج الهالات السوداء تحت العينين
  • علاج خشونة الجلد والتجاعيد التي تظهر مع التقدم في العمر، والقضاء على شحوب البشرة وذلك لأنه غني بحمض الكاورتينا، وحمض الأسكوربيك مع فيتامين هاء 
  • كما أنه فعال في القضاء على التصبغات الجلدية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة لفترة طويلة، لهذا حافظت على تناول كوب من عصير الشمندر والبرتقال يوميا مرة في الصباح، ومرة في المساء.
  • العصير ساعدني بالفعل على مدار ستة شهور من الاستخدام على رفع مستويات الهيموجلوبين في الجسم بفضل العناصر والفيتامينات التي يحتوي عليها 

شاهد أيضا

تجربتي مع حبوب فيتوليز

تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال بالفوائد

تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال
تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال

الشمندر واحد من النباتات العشبية لها لون أحمر داكن معروف باسم البنجر، أو نبتة الشوندرز غني بعنصر البيتاسيانين المفيد للجسم لأنه مضاد للأكسدة، حيث يحافظ على صحة القلب كما أنه غني بالعناصر التالية:

  • 37 سعر حراري في نصف كوب
  • واحد جرام من البروتين
  • 1 جرام أو أقل من الدهون 
  • 8 جرام كربوهيدرات
  • 2 جرام من الألياف
  • 7 جرام من السكريات
  • كما أنه يحتوي على حمض الفوليك
  • المنغنيز
  • فيتامين سي
  • فيتامين إيه
  • البوتاسيوم

البرتقال نوع من أنواع الفاكهة الحمضية الشتوية الغنية بفيتامين سي، بالإضافة إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على معادلة نسبة القلوية في الجسم، كما أنه غني بالعناصر التالي:

  • البرتقال الواحدة بها 60 سعر حراري
  • خالية من الدهون والصوديوم
  • 3 جرام من الألياف
  • 12 جرام من السكر
  • واد جرام من البروتين
  • 14 ميكروجرام من فيتامين إيه
  • 70 مليجرام من فيتامين سي
  • 5% من الكالسيوم اليومي للإنسان
  • 237 مليجرام من البوتاسيوم
  • 15.4 جرام من الكربوهيدرات

لهذا فإن عصير الشمندر مع البرتقال غني بفيتامين سي، ويلبي الجرعة اليومية الموصي بها للمحافظة على قوة الأنسجة، وزيادة إنتاج الكولاجين في البشرة والجسم وزيادة الطاقة بالإضافة إلى:

  • العصير غني بفيتامين إيه، حيث أن الكوب الواحد من العصير في اليوم يقدم للجسم الاحتياج اليومي للرجال والنساء، حيث يساعد في نمو النسيج والمحافظة على صحة الجهاز المناعي والجلد وخلايا الدم الحمراء 
  • يدعم العصير وظيفة شبكية العين الأمر الذي يساعد في زيادة الرؤية حتى في الإضاءة المنخفضة والعصير، غني بحمض الفوليك والذي يساعد في استقلاب الأحماض الأمينية في الجسم، ويعمل على الوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم 
  • يعمل على وقاية الأجنة من التشوهات الخلقية للحوامل وكذلك غني بمركبات النترات والتي تفيد في تحسين الأداء الرياضي، وتعزيز القدرة على التحمل، كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يقلل من ارتفاع ضغط الدم
  • ساهم العصير في تطهير البشرة من السموم والجراثيم وترطيبها، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين إي، وبالتالي يعمل على إصلاح خلايا الجلد التالفة، وسرعة التئام الجروح، والتقليل من آثار حب الشباب

تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر

تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال
تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال

تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال غنية بالعناصر التي تقدم الدعم للصحة والجهاز المناعي، لهذا نصحتني أختي أن أضيف الجزر للوصفة، حتى أستفيد من العناصر الغذائية التالية:

  • 25 سعر حراري في الجزرة الواحدة
  • 6 جرام من الكربوهيدرات
  • 2 جرام من الألياف
  • 3 جرام من السكر
  • 0.5 جرام من البروتين

اضافة نصف كوب من الجزر إلى عصير الشمندر والبرتقال، يمكن أن يعزز العصير بالمزيد من القيمة الغذائية مثل 

  • 73% من الاحتياجات اليومية من فيتامين إي
  • 9% من فيتامين ك من الاحتياجات اليومية
  • 8% من البوتاسيوم والألياف التي نحتاج إليها في اليوم
  • 5% من فيتامين سي
  • 2% من الكالسيوم والحديد

هذا وتعظيم الاستفادة من كل ما سبق، ومن خلال تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال، إن أفضل وقت لتناول العصير فيه في حالة شرب العصير وجبة منفصلة على معدة فارغة، وقبل تناول وجبة الفطور حوالي من ساعتين على الأقل

قد يهمك كذلك

تجربتي مع حبوب الشاي الاخضر خل التفاح

تجربتي مع عصير البنجر والبرتقال 

  • يساعد ذلك على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل وفي الليل، ولكن قبل موعد النوم بساعتين أو ثلاثة ساعات، لأن السكر الموجود في العصير قد يكون سببا في زيادة دهون الجسم إذا تم تناوله قبل النوم مباشرة
  • العصير يفيد لغاية في حالات الأرق حيث أنه غني بالعناصر المعدنية، مثل الكالسيوم والماغنسيوم والحديد، وبالتالي يساعد على النوم الهانئ ، كما أنه يحتوي على عناصر تفيد الجسم وتعطيه التغذية اللازمة، وتساعد في القضاء على النحافة.
  • كذلك يعمل العصير على علاج خشونة البشرة وترطيبها، وإعطائها المزيد من النضارة والجمال وخاصة لوجود فيتامين سي في مكوناته، ويفيد البشرة في التخلص من أثار حبوب الشباب التي توجد على بشرة الوجه، ويساعد في القضاء على التجاعيد التي تظهر نتيجة تقدم في العمر.

تجربتي مع عصير البرتقال والشمندر بالخطوات

  • نوفر حبة واحدة من الشمندر 
  • حبة واحدة من الجزر
  • 4 أكواب من عصير البرتقال الطازج
  • سكر حسب الرغبة أو العسل الطبيعي للتحلية
  • يتم تقطيع حبة البنجر أو الشمندر وتقشير حبة الجزر وتقطيعها، ووضعها في الخلاط الكهربائي
  • ونضيف إلى الخليط عصير البرتقال والسكر ونقلب كل المكونات في الخلاط
  • يتم وضع الخليط في الثلاجة ويُقدم بارد وبالهناء.

اقرأ كذلك

تجربتي مع حبوب بريجناتا للحامل

تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والتفاح للتخسيس

تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال
تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال
  • كنت في مجلس سمر مع الأصدقاء وسألتني أحدهم عن سر نضارة البشرة، والتي لم تلاحظه من قبل، حيث كنت أعاني من الهالات والتصبغات الشمسية، فقلت لها عن تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال فقالت هل تلك الوصفة يمكن الاستعانة بها للتخسيس
  • قلت لها لما لا حيث العصير غني بالكثير من العناصر المعدنية والفيتامينات والأحماض، ويمكنه أن تستعيني به بديلا عن وجبة الفطور يوميا، وقبل وجبة الوجبة الغداء
  • لأنه يعطي الشعور بالامتلاء، وعدم الرغبة في الأكل، ولكن يفضل أن يكون غير محلى بالسكر لأنه السكر يتحول إلى دهون في الجسم
  • ولكني نصحتها أن تستعين بالمواظبة على الرياضي للتخسيس، والتقليل من مقدار الطعام، ثم الاستعانة بالعصير كأحد المكملات الغذائية الطبيعية التي تعطيها الطاقة في ممارسة الرياضة، والقدرة على التحمل.

بالنهاية تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال انصح بها كل من تعاني من نقص في الحديد والعناصر المعدنية والفيتامينات لأنه غني بكل ذلك بالإضافة إلى رفع المناعة وتعزيز الصحة وقوة التحمل والطاقة لأداء المهام اليومية.

أضف تعليق