تجربتي مع رجيم الارز المسلوق

تجربتي مع رجيم الارز المسلوق تعتبر من أفضل التجارب التي قمت بها على الإطلاق، حيث إن هذه الوصفة ساعدتني بدرجة كبيرة لخسارة العديد من الكيلوجرامات التي كانت تؤثر على شكلي وتؤثر على نفسيتي بالسلب، ولأن مجموعة كبيرة من النساء تعاني بسبب مشكلة السمنة، أقوم بتقديم لهم تجربتي مع هذا الرجيم ليستفيدوا منها، وذلك في فقرات هذا المقال.

تجربتي مع رجيم الارز المسلوق
تجربتي مع رجيم الارز المسلوق

تجربتي مع رجيم الارز المسلوق

هناك طريقة معينة للأرز المسلوق من شأنها أن تساهم في خسارة العديد من الكيلوجرامات، وأقوم بالإشارة إلى هذه الطريقة في تجربتي مع رجيم الارز المسلوق فيما يلي:

  • أنا فتاة في منتصف العمر ومنذ الصغر وأنا أعاني من مشكلة الوزن الزائد والتي كانت تؤرقني وتتسبب لي بالإحراج بين أصدقائي وعائلتي.
  • عندما بدأت أكبر كان وزني يزداد شيئًا فشيء، الأمر الذي أثر على نفسيتي بدرجة كبيرة وجعلني أرغب في خسارة هذا الوزن بسرعة وجعل قوامي ممشوق أكثر.
  • لذا لجأت إلى الإنترنت حتى أتمكن من الوصول إلى الوصفات التي تساعدني في تحقيق هدفي، وبالفعل وجدت الكثير من الوصفات الطبيعية التي من شأنها تقليل الوزن وقمت بتجربة معظمها.
  • على الرغم من أنني ظللت أواظب على هذه الوصفات لفترة من الوقت؛ ألا أنها لم تأتِ بالنتيجة المرجوة معي، حيث إنني كنت أخسر القليل من الكيلوجرامات فقط والتي لا تؤثر كثيرًا على شكلي الخارجي.
  • لكن في يوم كنت أبحث عن طريقة سريعة من شأنها تقليل الوزن وخسارة الكثير من الكيلوجرامات في وقت قليل؛ ووجدت أمامي وصفة الأرز المسلوق، حيث إن الكثير من النساء قد أشدن بهذه الوصفة.
  • ذلك ما دفعني إلى تجربة الوصفة بنفسي، ومن هنا بدأت تجربتي مع رجيم الارز المسلوق، والذي شجعني أكثر أن أغلب الطرق التي يتم تحضير بها هذه الوصفة سهلة ولا تستغرق وقت كبير.
  • بعد المواظبة على تناول الأرز المسلوق بالطرق المختلفة التي كنت قد قرأت عنها على الإنترنت؛ تمكنت من خسارة العديد من الكيلوجرامات في ثلاثة أسابيع فقط.
  • الجدير بالذكر أنني لم أكن أعتمد على الأرز وحده لخسارة الوزن، بل إنني كنت أقوم بالقيام بالرياضة حتى تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.

شاهد أيضا

مين جربت غسالة الملابس ميديا ؟

رجيم الأرز المسلوق في ثلاثة أسابيع

يمكنني اختصار تجربتي مع رجيم الارز المسلوق في ثلاثة أسابيع فقط وهي المدة التي تمكنت من خلالها خسارة العديد من الكيلوجرامات، وأقوم بالإشارة إلى ما كنت أقوم به في هذه الأسابيع فيما يلي:

  • في أول أسبوع كنت أقوم في الصباح بسلق كوب واحد فقط من الأرز من ثم أقوم بتناوله، والجدير بالذكر أن الأرز كان لا يحتوي على أي ذرة ملح.
  • كما أنني كنت أقوم بإضافة له القليل من زيت الزيتون وعصير الليمون، وكنت أتناول بجانبه ثمرة فاكهة طازجة.
  • في وجبة الغداء كنت أقوم بسلق كوب واحد من الأرز أيضًا وكنت أضيف إليه شريحة لحم مشوية، ويجب الحرص على اختيار اللحم الخالي من الدهون، بالإضافة إلى تناول قطعة خبز بجانبهم.
  • أما بالنسبة للعشاء فكنت أقوم أيضًا بسلق كوب واحد فقط من الأرز وأتناوله بجانب القليل من الفاصوليا والعدس والحمص، وجميعهم كنت أقوم بسلقهم وإضافة القليل من الملح إليهم.
  • بالنسبة للأسبوع الثاني فكنت أقوم بتناول كوب واحد فقط من الأرز بعدما أقوم بسلقه، وكنت أتناول بجانبه قطعة صغيرة من الخبز.
  • أما بالنسبة للأسبوع الثالث فكنت أقوم باتباع نفس نظام الأسبوع الأول، الفرق فقط أنني كنت أقوم بتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية.
  • كنت أحرص على أن تكون الوجبة الخفيفة من منتجات الألبان؛ وذلك للحصول على العناصر الغذائية اللازمة منهم.

رجيم الأرز والزبادي

تجربتي مع رجيم الارز المسلوق
تجربتي مع رجيم الارز المسلوق

يعتبر هذا الرجيم من أفضل أنواع الرجيم التي كنت أواظب عليها طوال فترة تجربتي مع رجيم الارز المسلوق، وذلك لأن مذاقه شهي بالإضافة لكونه يحتوي على الكثير من الفوائد، وأقوم بالإشارة إليه بالتفصيل فيما يلي:

  • أثناء اتباعي لهذا الرجيم في وقت الصباح كنت أقوم بتناول كوب من عصير البرتقال الخالي من السكر، أما بالنسبة لوجبة الغداء فكنت أقوم بسلق كوب واحد من الأرز من ثم تناوله.
  • الجدير بالذكر أنني لم أكن أضيف الزيت إلى الأرز، بل كنت أضيف له القليل من الملح؛ بالإضافة إلى كمية قليلة من الزبادي منزوعة الدسم، وكنت أتناول بجانبهم كوب من عصير البرتقال الخالي من السكر.
  • كنت أكرر نفس الشيء في وجبة العشاء أيضًا، كما أنني كنت أمنع تناول أي أطعمة أخرى غير الزبادي والأرز المسلوق، وكنت أحاول تحمل الجوع لحين الوصول إلى الوجبة الثانية حسب الجدول.

قد يهمك كذلك

تجربتي مع القولون وخفقان القلب

أفضل رجيم بالأرز المسلوق

أكمل في الحديث عن تجربتي مع رجيم الارز المسلوق، وأقوم بالإشارة إلى رجيم ساعدني كثيرًا في تقليل وزني في مدة قليلة، وذلك فيما يلي:

  • في بداية اليوم أحرص على تناول كوب من الحليب خالي الدسم المضاف إليه القليل من العسل، وبالنسبة للغداء فكنت أقوم بتناول كوب واحد من الأرز المسلوق، بالإضافة إلى سلطة خضروات.
  • الجدير بالذكر أن سلطة الخضروات يجب أن تكون خالية من الزيوت، وكنت أتناول بجانبها قطعة من اللحم سواء كان لحم الدجاج أو اللحم البقري المشوي.
  • في بعض الأحيان كنت أقوم بتبديل السلطة وأتناول الزبادي مكانها، وبالنسبة للعشاء فكنت أقوم بتناول خبز التوست المحمص بجانب 4 ملاعق فقط من الأرز المسلوق.
  • الجدير بالذكر أنه في هذا الرجيم من المهم سلق الأرز جيدًا، ويجب نقعه في الماء البارد قبل سلقه؛ وذلك لتقليل نسبة النشويات الموجودة به، ويمكن إضافة القليل من الكمون إلى الماء الذي يتم السلق به.
  • ذلك لإعطائه النكهة المميزة، وليتحكم في نسبة السكر والضغط في الدم، ومن الممكن استبدال الكمون بإضافة القليل من زيت جوز الهند إلى الماء، وذلك لخفض السعرات الحرارية الموجودة في كمية الأرز المسلوقة.

مميزات رجيم الأرز المسلوق

تجربتي مع رجيم الارز المسلوق
تجربتي مع رجيم الارز المسلوق

هناك الكثير من المميزات التي يقدمها الأرز المسلوق إلى الجسم وتساعد في فقدانه للكثير من الكيلوجرامات، وأقوم بالإشارة إلى هذه المميزات ضمن الحديث عن تجربتي مع رجيم الارز المسلوق، وذلك في النقاط التالية:

  • يعمل الأرز المسلوق خاصةً على التخلص من السمنة المفرطة، وذلك لأن في هذا الرجيم يعتمد الجسم على الكربوهيدرات الصحية فقط.
  • كما أن تناول الخضروات بجانب كمية الأرز المحددة يساعد على الحصول على الألياف.
  • يتميز هذا الرجيم بأنه منخفض الدهون ومنخفض الأملاح، الأمر الذي يساعد الجسم على فقدان ما يقرب من 800 سعرة حرارية في اليوم الواحد.
  • الجدير بالذكر أنه للحصول على مميزات هذا الرجيم يجب الحرص على تناول حوالي 1600 سعرة حرارية في اليوم؛ من ضمنها السعرات التي يتم الحصول عليها من الأرز.
  • يساهم هذا الرجيم في التخلص من حوالي 5 كيلوجرام في الأسبوع الواحد، ويجب المواظبة عليه لمدة ثلاثة أسابيع للحصول على القوام الممشوق.

تعرف أيضا علي

منتجات كويت شوب تجربتي

في ختام الحديث عن تجربتي مع رجيم الارز المسلوق؛ أنصح كل من ترغب في تجربة هذا الرجيم بضرورة القيام بالرياضة بشكل يومي، أو على الأقل المشي يوميًا؛ وذلك لحرق المزيد من السعرات الحرارية وخسارة الوزن والحصول على القوام الممشوق بشكل أسرع.

أضف تعليق