تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم

تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم والتخلص من آلام المفاصل التي كنت أشعر بها أعرضها عليكم خلال السطور التالية، فالكثير منا يسمع عن الفوائد العديدة لزيت المغنيسيوم وفوائده لعلاج العديد من الحالات المرضية واليوم أعرض عليكم تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم لتستفيدوا منها.

اليكم تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم

يعد نقص المغنيسيوم من أحد الأشياء التي تؤثر على الصحة العامة للجسم، وهناك بعض الأعراض التي شعرت بها ومنها:

  • ألم في المفاصل.
  • كما أنني كنت أشعر بتشنج شديد في عضلات الجسم.
  • بالإضافة لشعوري بالاكتئاب.

بخاخ المغنيسيوم وطرق استعماله

تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم
تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم

يعد بخاخ المغنيسيوم هو أحد الطرق العلاجية التي تعمل على التخلص من التشنجات العضلية والألم في المفاصل وكنت استخدمه كالآتي:

  • رش حوالي أربع أو خمس بخات على المنطقة التي يوجد بها الألم أو التشنج.
  • تدليك المنطقة بالزيت لمدة خمس دقائق.
  • في بعض الأحيان كنت أضع كمية مناسبة من زيت البخاخ في الماء وأضع قدمي فيها لمدة عشرين دقيقة أو نصف ساعة.
  • كان يساعد كثيرًا في تخفيف ألم المفاصل، كما أنه ساعد على تقليل نوبات تشنج العضلات.

يجب التنويه أن بعد تدليك الزيت على الجسم قد يترك بعض البقايا البيضاء التي يمكن غسلها بعد ذلك أو مسحها فهي مجرد بعض من الملح الموجود في البخاخ.

الجرعة الخاصة ببخاخ المغنيسيوم

تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم
تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم

يجب أن نوضح أن البخاخ مفيد ويساعد بشكل كبير في تخفيف الألم وهذا بناء على تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم ولكن يجب الالتزام بما يلي:

  • وضعه ثلاث أيام أو خمسة أيام على الأكثر خلال الأسبوع.
  • عدم تطبيق الزيت على الجلد بشكل يومي.
  • استخدام البخاخ عند الحاجة فقط.
  • يجب الانتظارة لمدة عشر دقائق بعد تطبيقه على الجلد ثم غسله.

أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم

في إحدى المرات أثناء تصفح إحدى المواقع الطبية قرأت عن أعراض نقص المغنيسيوم، وكانت بعض من تلك الأعراض أشعر بها، فعرفت أني أعاني من نقصه وأعراضه هي:

الإصابة بتشنج شديد في العضلات

من خلال عرض تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم يجب أن أوضح أن النقص الحاد في عنصر المغنيسيوم من شأنه أن يتسبب في تلك التشنجات وذلك بسبب:

تدفق عنصر الكالسيوم بكمية زائدة إلى الخلايا العصبية الموجودة في الجسم، يعمل على تحفيز عمل الخلايا العصبية في أماكن العضلات.

الإصابة بمشكلات وأمراض نفسية

تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم
تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم

إن تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم أكسبتني الكثير من المعلومات حيث أنني عرفت أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يتسبب في:

  • الإصابة بالاكتئاب.
  • الشعور باللامبالاة.
  • الأرق.
  • في بعض الأحيان يسبب الهذيان.

قد يهمك كذلك

تجربتي مع حبوب السيستين

هشاشة العظام

من المعروف أن هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام مثل:

  • التقدم في العمر.
  • نقص فيتامين د وفيتامين ك.
  • كذلك من أحد المسببات نقص المغنيسيوم.
  • عدم الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية.
  • كما أن نقص هذا العنصر يعمل على خفض نسبة الكالسيوم في الجسم والذي يعد من أهم العناصر التي تساعد في تكوين وبناء العظام.

الشعور بالإرهاق والضعف العام

حتى أكون قد نقلت تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم كاملة علي أن أوضح أن أثناء بحثي حول أعراض نقص المغنسيوم توصلت إلى:

  • إن الشعور بالأرهاق وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية من أحد الأعراض التي تظهر نتيجة نقص المغنسيوم.
  • يتسبب نقص المغنيسيوم في تقليل نسبة البوتاسيوم الموجودة في الخلايا العضلية؛ ويتسبب ذلك في إصابة العضلات بالضعف والإرهاق.

زيادة ضغط الدم

كانت تلك المعلومة جديدة بالنسبة لي ولم أكن أعرف أن هناك علاقة بين ضغط الدم المرتفع ونقص المغنيسيوم ولكن اتضح لي ما يلي:

  • أثبتت بعض الدراسات العلمية أن نقص عنصر المغنيسيوم يسبب زيادة ضغط الدم، كما يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض القلبية.
  • كما أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم عند تناولهم لمكملات غذائية تحتوي على المغنيسيوم تم ملاحظة انخفاض في مستوى ضغط الدم ووصوله للحد المعتدل.

الإصابة بالربو

نقص المغنيسيوم من أحد أسباب الإصابة به وذلك بسبب:

  • تراكم كمية من الكالسيوم في العضلات الموجودة على بطانة المجرى التنفسي والرئة، فيسبب ذلك الشعور بضيق وصعوبة في التنفس.
  • مع إجراء بعض الاختبارات على المصابين بالربو أتضح أنهم يعانون من نقص المغنيسيوم في الجسم.

اضطرابات في القلب

من الأعراض التي تنتج عن نقص المغنيسيوم ما يلي:

  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • الشعور بألم في منطقة الصدر.
  • التعرض للإغماء.
  • الشعور بعدم القدرة على التنفس.
  • الشعور بالدوار.

اقرأ كذلك

تجربتي مع فيتامين برينتال

فوائد استخدام زيت المغنيسيوم

إكمالًا لعرض تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم على أن أوضح لكم الفوائد العديدة لزيت المغنيسيوم الموضعي والموضحة فيما يلي:

  • يقلل من التشنجات: فهو يعمل بشكل فعال على تهدئة العضلات وراحتها.
  • يساعد على النوم: حيث أن للزيت تأثير فعال على مستقبلات GABA الموجودة في الدماغ فيعمل على استرخاء الجسم، فهو مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من الأرق وعدم القدرة على النوم بانتظام.
  • ترطيب البشرة: يمكن أن يستخدم الزيت على البشرة الجافة لما له من تأثير إيجابي عليها، كما أنه يساعد على تخفيف الالتهابات التي تصيب الجلد.
  • التخفيف من الإصابة بالصداع النصفي: وقد تم إثبات ذلك بعد إجراء العديد من الأختبارات على العديد من الأشخاص.
  • يساعد في تخفيف داء السكري: حيث أنه يؤثر بشكل فعال على مقاومة الأنسولين في الجسم.
  • ينظم ضغط الدم: حيث أنه يساعد على امتصاص البوتاسيوم بشكل أفضل مما يقي من الإصابة بالنوبات القلبية ومرض تصلب الشرايين.
  • تقوية العظام: حيث أنه ينظم نسبة الكالسيوم وفيتامين د،  اللذان لهم دور كبير في تقوية العظام.
  • تكثيف الشعر: حيث يعمل المغنيسيوم على زيادة سمك الشعرة ومنع تساقط الشعر.
  • تخفيف ألم الدورة الشهرية: حيث أن المغنيسيوم هو أحد أسباب نجاح الكثير من العمليات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة في تلك الفترة.
  • علاج لتقليل الانتفاخ: حيث تعاني بعض السيدات من احتباس الماء في الجسم كما أن تناوله في الأطعمة الغنية به، مع ممارسة الرياضة يعمل على نقص الوزن.

الأعراض الجانبية لزيت المغنيسيوم

لا يمكنني عرض تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم وعدم توضيح الأثار الجانبية التي قد يتسبب بها وهي:

  • تهيج الجلد إذا كان هناك حساسية منه، فيتسبب في الشعور بالحكة، والطفح الجلدي.
  • حدوث بعض الاضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي مثل الإصابة بالإسهال.
  • زيادة التعرق، وذلك عند استخدام كمية مبالغ فيها من المغنيسيوم.
  • الشعور بالعطش.
  • في حالة كان الشخص يتناول أدوية للقلب أو الأوعية الدموية، فيسبب الزيت خفقان في القلب وتغيير في نسبة السكر في الدم.

شاهد أيضا

تجربتي مع نقص الزنك

أطعمة غنية بالمغنيسيوم

بعد تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم ومعرفتي مدى أهميته، حرصت على تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، لتعويض الجسم بشكل طبيعي؛ ومن الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم:

  • بذور القرع.
  • الكاجو.
  • جميع الخضراوات الورقية.
  • الحبوب الكاملة.
  • بذور الشيا.
  • الفشار.
  • اللوز.
  • الشوفان.
  • البندق.
  • الفستق.
  • بذور الكتان.

يحتاج الجسم إلى العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية للقيام بكافة العمليات الحيوية فمن خلال تجربتي مع بخاخ المغنيسيوم علمت أنه لا يجب على الإنسان أن يتهاون في الأهتمام بتناول كافة أنواع الأغذية الصحية للحفاظ على صحة الجسم وعدم التعرض للأمراض.

أضف تعليق